適応障害の退職は履歴書に書くべき？「一身上の都合」でOKな理由を解説

「適応障害で辞めたことを履歴書に書いたら、即不採用になるんじゃないか？」 「正直に『体調不良により退職』と書くべきか、それとも隠すべきか……」

退職理由の書き方で手が止まってしまう方は非常に多いです。結論からお伝えすると、履歴書の職歴欄には「一身上の都合により退職」とだけ書けば問題ありません。

あえて自分から「病気でした」と書類に書き込む必要はないのです。

今回は、適応障害からの再起を果たし、公務員試験や大企業への道を開いた私の経験をもとに、書類選考の「正解」をお話しします。

職歴欄は「一身上の都合」でOKな理由

ネット上の転職サイトなどでは「数ヶ月の短期間で辞めた場合は、納得感を持たせるために体調不良と書くのも手だ」といったアドバイスを見かけることもあります。

しかし、私の考えは違います。あえて自分からネガティブに取られかねない情報を書類に載せる必要はありません。

私は適応障害で退職後、しばらくニート期間を挟みましたが、履歴書には一貫して「一身上の都合」と記載しました。

これは書類選考の通過確率を１％でも上げるため、不安要素は極力排除したいという考えからです。

その結果、私は公務員試験（警視庁）にも合格しましたし、その後の大企業への転職でも書類で落とされることはありませんでした。

警察官の採用調査でも「病歴」はバレなかった

公務員試験、特に警察官の採用では非常に厳しい身辺調査が行われます。それでも、私が過去に適応障害であった事実がバレて不合格になることはありませんでした。

• 完治していれば問題なし：私の場合は退職してニート生活を送る中で、しっかりと心身を休ませることができたため、試験を受ける頃には完治していました。
• 守秘義務とプライバシー：病院の通院歴が勝手に外部へ漏れることは、今の日本ではありません。

「病歴がバレて不採用になるかも」という不安で動けなくなっているなら、その心配は一度横に置いて大丈夫です。

この項目の具体的な内容はこちらの記事でご覧ください。

もし「まだ完治していない」という不安があるなら

もし、あなたが「今は働けるけれど、まだ体調に少し不安がある」という状態なら、あえて書類に記載して最初から理解のある企業を探すというのも一つの戦略です。

その場合は、面接で以下のように「前向きな説明」を添えることが鉄則です。

このように「今は大丈夫であること」と「経験から何を学んだか」をセットで伝えれば、企業側も納得してくれます。

知人の成功例：エージェント経由で「正直に伝えて内定」

私の友人のケースも紹介します。彼は仕事が原因でうつ病になり、転職活動を始めました。彼はエージェントに相談した上で、面接で病歴を正直に伝えたそうです。私は「それ伝えて受かるん！？」と思わず言ってしまいました。

結果はどうだったかというと、見事に内定を勝ち取っていました。

「病歴がある＝終わり」ではありません。信頼できるプロに相談し、自分に合った伝え方を見つけることで、道は必ず開けます。

ちなみに、病気の伝え方などの面接練習はエージェントとみっちりしたそうです。「やっぱりプロってすごいんだなあ」と驚かされました。

まとめ：書類審査は通過点に過ぎない

履歴書の役割は、あくまであなたを「面接」という次のステージに上げることです。

• 基本は「一身上の都合」で堂々と出す
• 完治しているなら、過去のことは気にしなくていい
• 不安なら、プロのサポート（エージェント）を味方につける

一人で悩んでいると、どうしても思考がネガティブな方へ向かってしまいます。まずは一歩、プロのアドバイスを受けてみるだけでも、心の霧が晴れるはずですよ。

再起を支えてくれるエージェント

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