適応障害の退職、履歴書に「一身上の都合により退職」と書けばOKな理由

「適応障害で退職したのを履歴書に書くと不採用になるんじゃないか？」
「正直に『体調不良により退職』と書くべきか、それとも隠すべきか……」

退職理由の書き方で手が止まってしまう方は非常に多いです。

結論からお伝えすると、私の経験上、履歴書の職歴欄には「一身上の都合により退職」とだけ書けば問題ありません。

あえて自分から「病気でした」と書類に書き込む必要はないのです。

今回は、適応障害からの再起を果たし、公務員試験や大手企業への道を開いた私の経験をもとに、書類選考の正解をお話しします。

職歴欄は「一身上の都合」でOKな理由

ネット上の転職サイトなどでは「数ヶ月の短期間で辞めた場合は、納得感を持たせるために体調不良と書くのも手だ」といったアドバイスを見かけることもあります。

しかし、私の考えは違います。

あえて自分からネガティブに取られかねない情報を書類に載せる必要はありません。

私は適応障害で退職後、しばらくニート期間を挟みましたが、履歴書には一貫して「一身上の都合により退職」と記載しました。

これは、

書類選考の通過確率を１％でも上げるため不安要素は極力排除したい

という考えからです。

その結果、私は公務員試験（警視庁）にも合格しましたし、その後の大手企業への転職でも書類で落とされることはありませんでした。

警察官の採用調査でも病歴はバレなかった

公務員試験、特に警察官の採用では、非常に厳しい身辺調査が行われることで知られています。

当時、私は「前職を適応障害で辞めたデータから、落とされるのではないか」という不安で夜も眠れないほど悩んでいました。

しかし結論から言うと、私が過去に適応障害であった事実が公務員試験（警視庁）でバレて不合格になることはありませんでした。

なぜ、そこまで厳しい調査をすり抜けることができたのか。理由は日本の強固な法律とプライバシー保護にあります。

「病歴がバレて不採用になるかも」という不安で動けなくなっているなら、その心配は一度横に置いて大丈夫です。

現在のあなたが健康で、働くエネルギーに満ち溢れているなら、過去の書類を恐れる必要はどこにもありません。

もし「過去の病歴を隠すことに後ろめたさ」があるなら

もし、あなたが「体調は回復しているけれど、過去の病歴を隠して就職することにどうしても後ろめたさがある」という状態なら、書類は「一身上の都合」としつつ、面接の場で正直に伝えて理解のある企業を探すというのも一つの戦略です。

ただしその場合は、面接官に「欠勤リスクがある」と思われないよう、前向きな言葉に言い換えて伝える鉄則があります。

詳しい面接での切り返し方や、公務員・民間企業別の具体的な回答例については、こちらの記事で詳しく解説しています。

書類は「一身上の都合」と書き、エージェントには本音を話す

履歴書には一身上の都合と記載して書類選考を突破するべきですが、転職エージェントを利用する場合は、担当者にだけは「実は過去に適応障害の時期があり、今は完治しています」と正直に伝えておくのがスマートな戦略です。

なぜなら、エージェントはあなたの敵ではなく、内定を獲得するための共同経営者のような存在だからです。

事前に本当の理由を伝えておくことで、以下のような絶大なメリットが得られます。

あらかじめ味方に本音を共有しておくことで、面接の場でも余計な嘘をつく必要がなくなり、堂々と自分をアピールできるようになります。

再起を支えてくれるエージェント

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まずは登録して、今の悩みを軽くすることから始めてみてください。

まとめ：書類審査は通過点に過ぎない

履歴書の役割は、あなたを面接という次のステージに進めることです。

あえて自分から不利になるかもしれない情報を書き込んで、そのチャンスを狭める必要はありません。

一人で悩んでいると、どうしても思考がネガティブな方向へ向かってしまいます。

まずは一歩、プロのアドバイスを受けてみるだけでも、これからの動き方に迷いがなくなるはずです。

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