適応障害の退職、履歴書に「一身上の都合により退職」と書けばOKな理由

「適応障害で退職したのを履歴書に書くと不採用になるんじゃないか？」
「正直に『体調不良により退職』と書くべきか、それとも隠すべきか……」

退職理由の書き方で手が止まってしまう方は非常に多いです。

結論からお伝えすると、私の経験上、履歴書の職歴欄には「一身上の都合により退職」とだけ書けば問題ありません。

あえて自分から「病気でした」と書類に書き込む必要はないのです。

今回は、適応障害からの再起を果たし、公務員試験や大手企業への道を開いた私の経験をもとに、書類選考の正解をお話しします。

職歴欄は「一身上の都合」でOKな理由

ネット上の転職サイトなどでは「数ヶ月の短期間で辞めた場合は、納得感を持たせるために体調不良と書くのも手だ」といったアドバイスを見かけることもあります。

しかし、私の考えは違います。

あえて自分からネガティブに取られかねない情報を書類に載せる必要はありません。

私は適応障害で退職後、しばらくニート期間を挟みましたが、履歴書には一貫して「一身上の都合により退職」と記載しました。

これは、

書類選考の通過確率を１％でも上げるため不安要素は極力排除したい

という考えからです。

その結果、私は公務員試験（警視庁）にも合格しましたし、その後の大手企業への転職でも書類で落とされることはありませんでした。

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警察官の採用調査でも病歴はバレなかった

公務員試験、特に警察官の採用では非常に厳しい身辺調査が行われます。

それでも、私が過去に適応障害であった事実がバレて不合格になることはありませんでした。

「病歴がバレて不採用になるかも」という不安で動けなくなっているなら、その心配は一度横に置いて大丈夫です。

あわせて読みたい：適応障害で2ヶ月休職→退職後に公務員合格。面接で病歴はバレるのか？

もし「まだ完治していない」という不安があるなら

もし、あなたが「今は働けるけれど、まだ体調に少し不安がある」という状態なら、あえて書類に記載して最初から理解のある企業を探すというのも一つの戦略です。

その場合は、面接で以下のように前向きな説明を添えることが鉄則です。

このように今は大丈夫であることと経験から何を学んだかをセットで伝えれば、企業側も納得してくれます。

あわせて読みたい：ニート歴がある私が空白期間を突っ込まれた時の「無敵の回答法」

知人の成功例：エージェント経由で正直に伝えて内定

私の友人のケースも紹介します。

彼は仕事が原因でうつ病になり、転職活動を始めました。

彼も履歴書には一身上の都合と記載しつつ、エージェントに相談した上で、面接の場で病歴を正直に伝えたそうです。

正直に伝えて本当に受かるのだろうかと私は驚きましたが、結果は見事に内定を勝ち取っていました。

病歴があるからといって、そこで終わりではありません。

信頼できるプロに相談し、自分に合った伝え方を見つけることで、道は必ず開けます。

ちなみに、病気の伝え方などの面接練習はエージェントとみっちり打ち合わせしたそうです。

やはりプロのサポートは心強いものだと、改めて実感させられました。

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まずは登録して、今の悩みを軽くすることから始めてみてください。

まとめ：書類審査は通過点に過ぎない

履歴書の役割は、あなたを面接という次のステージに進めることです。

あえて自分から不利になるかもしれない情報を書き込んで、そのチャンスを狭める必要はありません。

一人で悩んでいると、どうしても思考がネガティブな方向へ向かってしまいます。

まずは一歩、プロのアドバイスを受けてみるだけでも、これからの動き方に迷いがなくなるはずです。

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